16 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 86,78g | Karb: 23,87g.
Kahvaltı: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Great Value Chunk Light Tuna in Water, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Earthbound Farm Romaine, Cucumber (Peeled), Great Value Ground Beef 73/27. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
My intervals/bike/warm-up 5min/steady state 1min @16mph/burst 45 sec @ 20mph - 15 dakika, My intervals/bike/warm-up 5min/steady state 1min @16mph/burst 45 sec @ 19mph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Greeneyes007 Kilo Geçmişi
|