27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 97,51g | Karb: 254,16g.
Kahvaltı: かんぴょう, ほうれん草のおひたし, フジッコ いわしの生姜煮, リンゴ, 味噌汁, ミツカン ひきわり納豆, バナナ, リンゴ. Öğle Yemeği: 永谷園 赤だし, 手作り弁当. Akşam Yemeği: マグロ, キャベツ, ほうれん草のおひたし, 肉野菜炒め, 味噌汁, おにぎり, コープ もっちり蓮根もち. Aperatifler/Diğer: イチゴ, キウイフルーツ, 金柑, リンゴ. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|