27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 64,95g | Prot: 121,95g | Karb: 100,23g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Всмятку, Здоровое Меню Масло Льняное . Öğle Yemeği: Салат из Капусты, Barilla Макароны, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриное Крыло, Мария Печенье, Пастила, Красная Цена Халва Подсолнечная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
5295 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 8 saat, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|