truf.olga Günlüğü, 27 Mar 23

2250кк

59,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Mart 2023:

2278 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

Yorumlar

Ольга, какие цифры по нутриентам сейчас держите?

28 Mar 23 üye tarafından: Lady]{ate💋

Примерно: угли около 300, белок 120, жиры на сушке подняла примерно 70. На массе было 3200к, из них угли 500, жиры 50, остальное белок. Как-то так😊

28 Mar 23 üye tarafından: truf.olga


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

truf.olga Kilo Geçmişi