27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 60,83g | Prot: 62,90g | Karb: 81,54g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Banane, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Kaffee, Douceur Jamaica-Rum-Streusel-Eier, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Low Carb Saatenbrot. Öğle Yemeği: Low Carb Saatenbrot, Sauerkraut, Dosentomaten, Pellkartoffeln, Alnatura Gemüsebrühe, Zwiebeln, Kaffee, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Pazifischer Wildlachs, Aldi Natives Olivenöl Extra, Beste Ernte Broccoli TK, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Aperatifler/Diğer: Quellbrunn Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 21 dakika, 20 Sit ups abends - 1 dakika, Gerilme (Yoga) - 14 dakika, Abnehmen in 30 Tagen (1.) - 6 dakika, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Uyku - 9 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|