|
Два дня зажора..эх
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
620 kcal
|
Yağ: 19,39g | Prot: 71,86g | Karb: 32,87g.
Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Мистраль Гречка, Рыба, Яйцо (Целое). devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|