27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 14,54g | Prot: 119,60g | Karb: 65,19g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, M-Classic Cottage Cheese, Ja! Lachsforelle, Wasa Original Crisp. Öğle Yemeği: Lobo Tom Yum Paste, Сахар, Чеснок, Мистраль Киноа Вареная, Pomato Резаные Помидоры В Собственном Соку, Тунец в Воде (Консервы). Akşam Yemeği: Молодой Зеленый Лук, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Филе Индейки. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|