27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 63,87g | Prot: 86,45g | Karb: 239,08g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Овсяные Хлопья #2, Кофе, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği Öncesi: Яблоко, Ekoniva Биойогурт с Яблоком и Грушей. Öğle Yemeği: SPAR Гречка с Грибами, ВкусВилл Салат Свекла с Сыром Фета. Akşam Yemeği Öncesi: Яблоко. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Борщ с Курицей, Лобио. Akşam Yemeği Sonrası: Сырники Домашние. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|