|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es ist zwar nicht weniger geworden, aber Gott sei Dank auch nicht mehr.😁 Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die neue Woche 😀.
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 57,85g | Karb: 223,63g.
Kahvaltı: Buko Meerrettich, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Öğle Yemeği: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Brauner Zucker, Rhabarber, Hühnerfrikassee. Akşam Yemeği: Milfina Butter, Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami. Aperatifler/Diğer: K-Classic Knusprige Kartoffelsticks Paprika, Gut & Günstig Salz-Brezeln, Gut & Günstig Stapel Chips. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 23 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|