|
😊😊😊 Ein guten Wochenstart🫶🫶
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 44,72g | Prot: 52,80g | Karb: 133,59g.
Kahvaltı: Marmelade, Spitzpaprika, Lidl Gurke, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Putenbrustfilet, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochte Karotten, Gekochter Mangold, Basmati-Reis (Gekocht), Lachsfilet. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Roggen Knäckebrot, Leinöl, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Aperatifler/Diğer: Rhabarberkuchen, Cappuccino. devamı için...
|
|
633 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Samsung Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|