27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 156,16g | Karb: 137,03g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Turron, Carrefour Fromage Blanc 0%, Riz Blanc, Picard Dos de Cabillaud, Chorizos, Manzer Queso Tierno Mezclado, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|