|
Schlemmerwochenende 😫🤭
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 68,54g | Karb: 59,29g.
Öğle Yemeği: Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Gekochtes Ei, K-Classic Salami, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Zentis Marzipan, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Su Aerobik - 50 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|