|
auch die 2. NRW souverän gemeistert --fühlt sich an, als wär's nie anders gewesen :) --und ab montag kehrt auch wieder disziplin in die nahrungsaufnahme :)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2609 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 100,72g | Karb: 256,06g.
Kahvaltı: 7Days Bake Rolls, Banane, Datteln, Mandeln. Öğle Yemeği: Pizza Schinken Pepperoni. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Wagner Piccolinis Salami. Aperatifler/Diğer: Dornfelder Lieblich Glas, Kinder Milchschnitte. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|