|
11:20
Neues Trainingsprogramm läuft ab heute.
90% Muskelaufbau, 10% Cardio. Über 50% vom geplanten Fettverlust sind geschafft.
✅ 15,0 kg lost
⭕️ 13,5 kg to go
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 24,85g | Prot: 89,33g | Karb: 89,01g.
Kahvaltı: Hohes C Mildes Frühstück Saft, Ketofabrik KETO On The Go Peanut Chocolate Bar. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Lachsschinken, Hohes C Mildes Frühstück Saft, Biotech USA 100% Pure Whey Strawberry. Aperatifler/Diğer: All Stars Clean Bar Cookies & Cream. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|