28 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 39,10g | Prot: 125,07g | Karb: 250,65g.
Kahvaltı: キウイフルーツ, バナナ, 卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, ご飯, イチゴ, ほうれん草のおひたし, 味噌汁. Öğle Yemeği: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. Akşam Yemeği: イチゴ, マグロ, 肉じゃが, かつおのたたき, キャベツ, おにぎり, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Aperatifler/Diğer: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, リンゴ, プチトマト. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|