27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2527 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 180,51g | Karb: 336,54g.
Kahvaltı: Carrefour Pan con Salvado, Huevo, Banano, ENA Whey Protein (30g), Manzana, Café. Öğle Yemeği: Papa Cocida, Lucchetti Spaghetti, Choclo, Cuadril. Akşam Yemeği: Tomates, La Campagnola Atún al Natural, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Manzanas. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|