28 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 78,43g | Karb: 135,20g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Пятерочка Лук Репчатый, Сырная Долина Сыр Маасдам, Горчица, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Запеченная или Жареная Форель. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жареная Форель, Чай с Лимоном и Сахаром, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Льняные Семена, Лента Халапеньо Маринованный, Оливки, Макароны по Флотски. Akşam Yemeği: Лента Халапеньо Маринованный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Жареное Яйцо, Доширак Квисти со Вкусом Курицы, Чай с Лимоном, Ашан Вишня Сушеная, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Ашан Вишня Сушеная, Essen Десерт с Карамелью и Кранчами, Ашан Гранат, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клубника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Ашан Вишня Сушеная, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|