17 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 99,38g | Karb: 287,58g.
Kahvaltı: Nescau Nescau Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Cookie De Aveia (Pacote). Öğle Yemeği: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Molho de Tomate, Renata Macarrão Parafuso. Akşam Yemeği: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Molho de Tomate (Enlatado), Renata Macarrão Parafuso, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, MID Mid Sugar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Aperatifler/Diğer: Cerveja, Yoki Amendoim. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Zıplama - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andreialindolfo Kilo Geçmişi
|