17 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2833 kcal
|
Yağ: 105,17g | Prot: 150,31g | Karb: 327,04g.
Kahvaltı: Sara Lee Pound Cake Slices, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Akşam Yemeği: P.F. Chang's Pepper Steak, Fried Rice, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Sweet and Sour Soup. Aperatifler/Diğer: Dannon Oikos Greek Frozen Yogurt - Chocolate, Apples. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|