28 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 45,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 88,47g | Karb: 99,95g.
Kahvaltı: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Black Skull Creatina, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Majestade Paleta Suína sem Osso, Aipim (Cozido), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|