17 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 86,91g | Karb: 229,01g.
Kahvaltı: Ferrero Küsschen, Rührei, Tomaten, Zwiebeln, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Ferrero Küsschen, Weißwein, Wirsing, Espresso, Zucker, Kartoffelpüree, Gebackener oder Gebratener Kabeljau, Garnelen. Aperatifler/Diğer: Apfelsinen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|