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Pesagem do dia 27/03/2023: 77,5kg
***** (ant)
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77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 102,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2137 kcal
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Yağ: 68,12g | Prot: 117,88g | Karb: 264,91g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito, Bolo de Goma, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Ketchup Tradicional, Palmeiron Molho de Mostarda , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Cebolinha Verde, Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Swift Feijoada. Akşam Yemeği: Cajumil Castanhas de Caju, Growth Supplements Pea Protein, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Bauducco Chocotone Bites, Dr. Oetker Bolo Chocolate sem Glúten. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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