29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 76,40g | Karb: 252,81g.
Kahvaltı: バナナ, 肉じゃが, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 卵とじスープ, キャベツ. Öğle Yemeği: 大森屋 ゆず香る 野菜たっぷりスープ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ファミリーマート ざるそば, キャベツ, 豚しゃぶ. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, リンゴ, 金柑. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|