|
Leider geht nichts vorwärts...Frust
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 83,31g | Karb: 220,56g.
Kahvaltı: DM Leinsamen Geschrotet , Von Hier Joghurt Quark, Alnatura Früchte Müsli. Öğle Yemeği: Edeka Grana Padano Gerieben, Escal Frutti di Mare, Tomatensoße, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Aldi Körniger Frischkäse, Semmel. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Cucina Cantuccini, REWE Apfel, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|