|
12 часов без сигарет.
Видимо от интоксикации наступают нарушения сна. Долго не могла уснуть без заветной затяжки, но не поддалась)
В предыдущие 2 дня уже пережила ломку: трясло, болела голова, мутило и в глазах мутнело, т.к. сократила количество сигарет до 3 в день. Эти симптомы остаются, но я к ним уже привыкла. Надеюсь, что благодаря сокращению сигарет в предыдущие дни, организм легче воспримет отказ.
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 42,28g | Prot: 113,48g | Karb: 252,28g.
Kahvaltı: Салат Айсберг, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Пита Ливанская, ВкусВилл Тортилья со Шпинатом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Семена Льна, Кэроб, Вареное Яйцо, Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, ВкусВилл Белок Яичный, Оливковое Масло, Nordic Пшённые Хлопья, Яблоки Бабушки Смит, Киви. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Лук, ВкусВилл Булгур, Оливковое Масло, Шампиньоны, Яйцо. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Белок Яичный, Хрустим Сухарики Сметана, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием. devamı için...
|
sabit kilo
|