29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 145,14g | Karb: 95,38g.
Kahvaltı: Nueces, DIA Corn Flakes, DIA Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Granja Rinya Queso Fresco Batido . Akşam Yemeği: DIA Hamburguesa de Pollo. Aperatifler/Diğer: Kiwi, ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Alimerka Leche Desnatada, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Elíptica - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Caminar - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|