29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 33,75g | Prot: 120,39g | Karb: 87,17g.
Kahvaltı: Scotti Gallette di Riso , Noci del Brasile, Aldi Bresaola Punta D'anca, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Mandarancio, Patate al Forno, Peperoni cipolle 26 11 21, Coscia di Pollo, Carne, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Mercanti Fiocchi di Soia, Molino Rossetto Farina d'avena, Albume d'uovo. Aperatifler/Diğer: Cannella, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|