18 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 84,73g | Karb: 109,59g.
Kahvaltı: Aldi Mortadella, Roggenbrötchen, Butter, GutBio Honig Cremig, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Ja! Gouda Jung, Olivenöl, Strauchtomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet Gebraten. Akşam Yemeği: Milfina Butter, Maredo Zwiebeln, REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, Rosenkohl. Aperatifler/Diğer: Tomaten, Bananen. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|