29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 47,10g | Prot: 50,71g | Karb: 82,83g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras, Acém Cozido, Sadia Salsicha, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Massa Leve Massa para Pastel, Catupiry Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Café, Cafezinho, Leão Chá de Camomila. devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|