29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3256 kcal
|
Yağ: 153,97g | Prot: 185,63g | Karb: 248,26g.
Kahvaltı: Gutes Land Magerquark, Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Milbona Protein Drink , Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Ei, Milbona Käse in Salzlake , Möhren, Rote Paprika, Wonnemeyer Blattsalat Rohkost Mix, Zwiebeln, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Erdnüsse. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|