18 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 68,29g | Karb: 206,11g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Помидоры, Сытоедов Тефтели Мясные с Гречневой Кашей, Картошка Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Пирожок с Капустой, Банан, Коркунов Конфета, Активия Йогурт, Жареная Курица (Кожу не Съедена). devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alena.dragan Kilo Geçmişi
|