18 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 110,18g | Prot: 106,25g | Karb: 298,12g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Orangensaft, WEFA Butter-Stuten, Schwarzbrot, Rührei, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Orangensaft, Apfelsinen, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Rindersteak, Pommes Frites, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Hela Curry Gewürz Ketchup, Espresso, Ferrero Küsschen , Zucker. Aperatifler/Diğer: Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|