30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 47,23g | Prot: 70,77g | Karb: 232,43g.
Kahvaltı: 大学芋, リンゴ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, 味噌汁, 肉豆腐, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プチトマト, 金柑, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|