|
ОТ - 68
ОБ - 93,5
ОЛ - 52
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 51,33g | Karb: 96,18g.
Kahvaltı: Чай, Индилайт Ветчина Классическая, Смак Хлеб с Семечками , Оливье. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Троекурово Котлеты из Мяса Птицы по-Киевски. Akşam Yemeği: Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Mirel Торт Шоколадное Молоко , Чай, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
котик эн плэй Kilo Geçmişi
|