18 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3722 kcal
|
Yağ: 151,19g | Prot: 173,91g | Karb: 410,14g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Mandarinen Quarkschnitten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Bofrost Leipziger Allerlei, Maggi Soße zu Braten, Rinderbraten, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Kochschinken, Leberkäse, Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Mandarinen Quarkschnitten, Gugelhupf, Milka Alpenmilch, Ei, Champignons, Gut & Günstig Rückenspeck, Vita D'or Rapsöl, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
laufen - 41 dakika, rad - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|