18 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2667 kcal
|
Yağ: 99,09g | Prot: 195,01g | Karb: 237,07g.
Kahvaltı: Zuegg Конфитюр из Черешни Экстра, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Ярмарка Маш, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь. Akşam Yemeği: Атяшево Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, IL Патио Куриная Грудка с Грибным Соусом, Увелка Крупа Гречневая. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 42 dakika, Alışveriş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 48 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|