|
rauf runter rauf runter 😆
wenig Schlaf, noch soooo müde und gestresst 😡
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 42,69g | Karb: 107,76g.
Kahvaltı: Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Kaffee, Roggenbrot. Öğle Yemeği: Kaffee, Karotten, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Butter, Ei. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Coffee Fellows Hot Chocolate White , Kaffee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 39 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Danke für eure tägliche Unterstützung 🙏💓.
30 Mar 23 üye tarafından: donaldina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|