29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 53,96g | Prot: 84,97g | Karb: 181,80g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Ashitaki Creamy Latte Matcha, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Öğle Yemeği: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Yakult Light, Tempeh (Cooked) , ABC Homestyle Sambal Terasi, Dollar Beras Jagung. Akşam Yemeği: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Dollar Beras Jagung, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Sari Roti Roti Gandum, Alfamart Telur Rebus, Maestro Light Mayonnaise. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Amberita Claire Kilo Geçmişi
|