30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 10,74g | Prot: 66,31g | Karb: 43,95g.
Kahvaltı: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Bresso Feine Kräuter, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Niehaves Wikinger Brötchen. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|