30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 57,23g | Karb: 108,49g.
Kahvaltı: Betânia Leite em Pó Integral, São Braz Granola, União Açúcar Refinado, Ovo Cozido, Banana Prata. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|