30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 175,85g | Karb: 141,97g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Itinéraire des Saveurs Tomme des Pyrénées , Casino Baguette Aux Céréales , Super U Fromage Blanc 0%, Lidl Filet de Lieu Noir , Montecao, Carrefour Tomates Cerises Italie. Akşam Yemeği: U Filet de Bacon Fumé , Carrefour Tomme des Pyrénées, Pain aux Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pamplemousse. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 99%, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 13 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|