|
another stressful week, another drop in weight I didn't need. Dr thinks meds may be contributing as well. no med changes, but will pick up caloric intake and cut back some on walking... already have met the 100 mile/month goal this week!! so will cut it back over the Nxt 2.
|
57,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 21,61g | Prot: 47,84g | Karb: 189,03g.
Kahvaltı: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (33g), Perfect Gems Pomegranate Arils, Mott's Natural Applesauce (Container), Activia Light Strawberry Yogurt, Publix Red Seedless Grapes, Silk Pure Almond Milk - Original, Earth Balance Natural Peanut Butter with Flaxseed, met Metamucil, Kroger Honeydew Melon, Strawberries, Bananas. Akşam Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Market Day Stuffed Green Peppers with Ground Beef & Rice. Aperatifler/Diğer: Libby's Pumpkin Pie, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|