30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 67,53g | Prot: 148,46g | Karb: 230,14g.
Kahvaltı: Nature Valley Crunchy Coconut Bar, Cass Clay 2% reduced fat milk, Grapes, Banana, Andatti Café Americano, Coffee-Mate Italian sweet creme. Öğle Yemeği: M&M's M&Ms Minis, Ratio Yogurth , Ranch Salad Dressing (Fat Free) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Favorite Day Bakery Original Flatbread, Spinach , Tomatoes. Akşam Yemeği: Guerrero Tortilla de maíz blanco, Soriana Lentejas Cocidas, San Juan Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Oscar Mayer Chicken Breast Deli fresh, Borden Pepper jack melts, Sara Lee 100% Whole Wheat, Favorite Day Ice Cream Butter Pecan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|