30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 30,45g | Prot: 142,44g | Karb: 172,39g.
Kahvaltı: Три Кита Форель Соленая Ломтики, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Danone Творожный Груша и Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Помидоры, Морковь, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. Akşam Yemeği: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни" , Ашан Киви, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко, Магнит Банан, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|