30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 57,20g | Prot: 90,17g | Karb: 71,62g.
Kahvaltı: Aldi Eiweißbrötchen (65g), K-Classic Kochhinterschinken, Marmelade, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Hähnchen Schenkel. Akşam Yemeği: Ener Bio Haferkleie , Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Ev Işi - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|