30 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3512 kcal
|
Yağ: 82,08g | Prot: 259,67g | Karb: 316,30g.
Kahvaltı: Gutes Land Magerquark, Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Schokolade, Marzipan, Ehrmann High Protein Pistacia Drink, Müller Müllermilch Protein Vanille, Yamato Sushi. Akşam Yemeği: Beltane Madras Curry, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Weißwein, Erdnüsse, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|