29 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 47,03g | Karb: 297,29g.
Kahvaltı: Olive Oil, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Brussels Sprouts, San-J Organic Tamari, Maple Syrup, Trader Joe's Power of Seven Organic Juice Blend, Guayaki Yerba Mate Organic Tea. Öğle Yemeği: Quinoa (Cooked), Olive Oil, Onions, Black Beans (Canned), Corn, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Sauvignon Blanc Wine, Trader Joe's Vegan Meatless Meat Eater’s Pizza. Akşam Yemeği: Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Pickleball - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|