|
voltando a luta
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 34,13g | Prot: 90,39g | Karb: 82,22g.
Kahvaltı: Mimosa Iogurte Magro, Morangos, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Oatmeal + Whey Protein. Öğle Yemeği: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco, Morangos, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Queijo Parmesão Ralado Seco, Rolinho de Primavera de Vegetais, Espinafre, Carne de Peru (Cozido, Assado). Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina 10Kcal, Linessa Queijo Quarck, Bicentury Tortitas de Milho. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|