31 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 63,12g | Karb: 11,79g.
Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Простоквашино Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон. devamı için...
|
|
4697 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, İş - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ders Çalışmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|