|
Mein finales Kilo der erste Etappe 😁
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
457 kcal
|
Yağ: 9,16g | Prot: 50,62g | Karb: 46,65g.
Kahvaltı: Strauchtomaten, Penny Markt Frischkäse Leicht , DM Bio Knäckebrot mit Roggen und Dinkel, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Edeka Alaska Seelachs-Filets. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Erasco Heiße Tasse Huhn mit Nudeln. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|